Favorire il rilassamento del corpo su un letto, né troppo rigido né troppo morbido, che non presenti punti di pressione.Evitare prima di dormire il consumo di alcool e tabacco, meglio una tisana o un bicchiere di latte tiepido, eventualmente dolcificato col miele: contiene oppiacei naturali, le caseomorfine, che possono favorire sonni tranquilli.
